به گزارش دهدشت نیوز: خانم کوثر اکبری، کارشناس مسئول واحد بهداشت و روان شبکه بهداشت و درمان بهمئی، در سخنرانی پیش از خطبه های نماز جمعه، با تأکید بر اهمیت مقوله “سلامت روان: ضرورت‌ها، چالش‌ها و راهکارها”، این موضوع را یکی از ارکان اساسی زندگی انسان امروزی دانست که در بسیاری از موارد نادیده گرفته می‌شود.

وی گفت: در حالی که بسیاری از ما به سلامت جسمی خود اهمیت می‌دهیم، ضرورت دارد به سلامت روانی نیز هم‌سطح و در کنار آن توجه کنیم.”

اکبری در تعریف سلامت روان توضیح داد و افزود: سلامت روان به معنای حالتی است که در آن فرد توانایی مقابله با استرس‌های روزمره را دارد، بهبود و تطبیق با تغییرات و چالش‌های زندگی را نشان می‌دهد و همچنین روابط سالم و مفید با دیگران برقرار می‌کند. در واقع، سلامت روان تنها به معنای نبود بیماری روانی نیست.

کارشناس مسئول واحد بهداشت روان شبکه بهداشت و درمان بهمئی به تأثیر مستقیم سلامت روان بر جنبه‌های مختلف زندگی اشاره کرد و بیان داشت: **وی گفت:** “تحقیقات نشان می‌دهند که سلامت روان تأثیر مستقیمی بر کیفیت زندگی، روابط اجتماعی، عملکرد شغلی و حتی سلامت جسمی فرد دارد. به عبارت دیگر، فردی که سلامت روان دارد، بهتر می‌تواند به مراقبت از بدن خود پرداخته و تصمیمات بهتری برای زندگی خود بگیرد.

اکبری در ادامه به تشریح عوامل مؤثر بر سلامت روان پرداخت و  افزود: ویژگی‌های ژنتیکی ممکن است در برخی افراد استعداد ابتلا به اختلالات روانی را افزایش دهد. همچنین عوامل محیطی همچون فشارهای اجتماعی، اقتصادی، روابط خانوادگی، و شرایط شغلی می‌توانند بر سلامت روان تأثیرگذار باشند.

وی همچنین بیان کرد: تجارب زندگی، به خصوص تجارب منفی مانند ضربه‌های روحی، فقدان عزیزان، یا بحران‌های اقتصادی ممکن است سلامت روان فرد را به خطر بیندازند. در مقابل، رفتارهایی مانند ورزش منظم، تغذیه سالم، خواب کافی و مدیریت استرس از جمله سبک‌های زندگی هستند که تأثیر زیادی بر سلامت روان دارند.

کارشناس مسئول واحد بهداشت و روان شبکه بهداشت و درمان بهمئی، به چالش‌های دنیای مدرن که سلامت روان را تهدید می‌کنند، اشاره کرد و  گفت: زندگی پرسرعت و فشارهای شغلی، اجتماعی و اقتصادی می‌توانند منجر به استرس و اضطراب شوند که اگر مدیریت نشوند، به اختلالات روانی مانند افسردگی یا اختلالات اضطرابی منجر خواهند شد.

وی با اشاره به مسئله ناآگاهی و تابو بودن بحث سلامت روان گفت:در بسیاری از جوامع، صحبت کردن درباره مشکلات روانی هنوز تابو است. این موضوع باعث می‌شود افراد از کمک گرفتن خودداری کنند و شرایطشان بدتر شود. همچنین، انتظارات اجتماعی و مقایسه‌های منفی با دیگران می‌تواند احساس بی‌کفایتی و کاهش اعتماد به نفس ایجاد کند.

خانم اکبری راهکارهایی برای حفظ سلامت روان ارائه داد و افزود: یادگیری تکنیک‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، تمرینات تنفسی، یا انجام فعالیت‌های آرامش‌بخش، داشتن روابط اجتماعی مثبت و ارتباط با دوستان و خانواده، و همچنین فعالیت بدنی منظم، تغذیه سالم و خواب کافی از عوامل مؤثر و ضروری برای حفظ سلامت روان هستند.

کارشناس مسئول واحد بهداشت و روان شبکه بهداشت و درمان بهمئی، تأکید کرد: در صورت نیاز، مراجعه به مشاور یا روانشناس می‌تواند به فرد در حل مشکلات روانی کمک کند. درخواست کمک نباید نشانه ضعف باشد، بلکه نشانه قدرت و مسئولیت‌پذیری است. همچنین، خودآگاهی و شناخت خود، ارزش‌ها و اولویت‌های زندگی می‌تواند به فرد کمک کند تا به انتخاب‌های بهتری دست یازد و از مشکلات روانی پیشگیری کند.

وی در پایان گفت: همه ما مسئولیت داریم که نه تنها به سلامت جسمی خود اهمیت دهیم، بلکه سلامت روانی خود را نیز در اولویت قرار دهیم. سلامت روان به عنوان یک سرمایه انسانی، به ما این امکان را می‌دهد که زندگی سالم‌تر و شادتر داشته باشیم.